Hvordan snakke med barn om kropp og kosthold?

Kan vedkommende som har det perfekte svar p sprsmlet over vennligst tre frem. Du er herved min helt!

Jeg skulle nske det fantes et universelt svar p sprsmlet over. Et svar som fr alle barn i hele verden til bli trygge p egen kropp og gir dem et sunt forhold til eget kosthold. Dessverre m jeg nok akseptere at det blir med nsket. Det finnes ingen fasit p hvordan du snakker med barn om kropp og kosthold.

Til det er barn rett og slett for ulike.

P tirsdag ble jeg intervjuet av Foreldre og Barnom nettopp denne tematikken. Sammen med to andre damer, diskuterte vi i nesten to timer hvordan man snakker med barn om kropp og kosthold. Vi var bde enig og uenige om hva som br gjres, men heller ikke vi klarte finne det perfekte svar p sprsmlet - tror jeg.

Hele intervjuet kan du lese i juli-utgaven av bladet, men allerede i dette innlegget finner du noen av mine tanker rundt tematikken.


Vi foreldre sier gjerne til vre barn at de er gode som de er, samtidig vil vi alltid at de skal smile og vre fine p bilder. Dobbeltmoralsk?

1. Hvordan snakke med barn om kropp?

Min mening er at vi som foreldre br fokusere minst mulig p kroppen nr vi snakker med barna vre. I utgangspunktet tror jeg ikke barn tenker at noen er feite eller for tynne, om noen har rdt hr eller har briller. Bildet om at du er annerledes dersom du har rdt hr, er feit/tynn, har briller, osv. er det vi som foreldre som skaper. Skal du fortelle barnet ditt at de ikke kan spise mer godteri, br ikke vekt vre en begrunnelse, spr du meg. Si heller at for mye godteri ikke er godt for kroppen enn at for mye godteri gjr deg feit. S fort du lanserer feit som et begrep til barna dine, sier du at de som er feite er annerledes, Det kan i ytterste konsekvens fre til mobbing. Det samme gjelder selvflgelig motsatt vei - hvis barn er for tynne.

Noen ganger er det slik at favorittklrne til barna dine blir for sm. Det kan skyldes at de har lagt p seg eller at de rett og slett har vokst ut av klrne. Uansett hva det skyldes, ikke nevn vekt. Er grunnen at de har lagt p seg, si heller at klrne ikke passer fordi de begynner bli eldre, ikke at de har spist for mye plser.

Vi som foreldre har et ansvar for at barna vre fr et sunt og godt forhold til kroppen sin og andres kropper. Vre verdier legger gjerne grunnlaget for vre barnas verdier p lang sikt.


Ikke fokuser for mye p hva barna spiser. Srg for et variert og sunt kosthold, men la de vre barn og f smake p mindre sunne ting ogs.

2. Hvordan snakke med barn om kosthold?

Denne er vanskelig spr du meg, for barns forhold til mat er veldig individuelt. Men jeg har personlig veldig tro p gjre minst mulig ut av mltidene og snakke minst mulig om kosthold. Ikke lag egen mat til barna og fokuser heller p hvorfor det er viktig spise variert enn hva som skjer hvis du ikke gjr det. Men viktigst av alt er hva du gir barna dine. Klarer du etablere et variert og nringsrikt kosthold i en tidlig alder, er jeg helt sikker p at det vil flge dem videre i livet.

Vi har god erfaring med la barna ta del i matlagingen. Det gjr det ofte litt ekstra stas spise og de blir mindre skeptiske til det de skal spise. Ja, det kan vre litt frustrerende til tider, men for oss har det fungert veldig bra.

3. Hvordan forklare barna at det er greit at mamma sminker seg, men ikke de?

Dette sprsmlet fikk jeg i intervjuet tirsdag, og jeg synes det er et veldig bra sprsml. Noen ganger blir man rett og slett svar skyldig, og dette sprsmlet er et snt som fort gjr deg nettopp svar skyldig. Jeg mtte tenke litt fr jeg svarte, men kom frem til at jeg synes det er greit skille mellom det vre voksen og barn. Vi gjr det i s mange andre sammenhenger, s hvorfor kan vi ikke gjre det her? Jeg synes det er greit si til barn at voksne noen ganger vil pynte seg litt ekstra fordi det er en spesiell anledning, eller noe snt. Utfordringen er at det ikke skjer hver dag. Jeg tenker derfor at en fin mte komme rundt dette sprsmlet p er sminke seg/ordne hret utenfor barnas synsvinkel.

Jeg kunne skrevet mye mye mer om dette tema. Jeg er p ingen mte noen ekspert, og mine barn har s vidt kommet i alderen - om de i hele tatt har kommet der - at kropp og kosthold er et tema. Jeg er overbevist om at utfordringene blir strre med tiden, men jeg er like overbevist om at vi som foreldre kan pvirke vre barns holdninger allerede n.

For egen del er jeg opptatt av balansere det hele mest mulig. Ikke lukke ynene og si at kosthold og vekt ikke betyr noe, men samtidig ikke la det vre et tema som det ofte snakkes om i familien vr.

Hva mener du, hvordan br man snakke med barn om kropp og kosthold?

#kroppshysteri #barn #kosthold #kropp

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Pappaentiltre

Pappaentiltre

29, s

Hei, Jeg er pappa til tre, men kun gift med n. Jeg klarer sjeldent si nei og hater vre alene. Relativt ung trebarnsfar, men lever ellers et typisk familieliv med til tider altfor mange jern i ilden... Dette er den usminkede sannheten om livet som trebarnsfar - p godt og vondt. Mail: martin.grevstad@gmail.com

Kategorier

Arkiv

hits